TARTSD RENDBEN A VASAT:
SÚLYZÓTARTÓK
A súlyzótartó és állvány kategória azokat az eszközöket fogja össze, amelyek a súlyzókat, súlytárcsákat és súlyzórudakat rendezetten, biztonságosan és kézre esően tárolják. Ide tartoznak a kézisúlyzó-állványok, a súlytárcsatartó fák és oszlopok, a súlyzórúd-tartók, a kombinált kétszintes állványok, valamint a guggoló- és fekvenyomó biztonsághoz használt tartók és a kiegészítők, például a boka rögzítőhevederek és a nyakvédő párnák.
Egy jól megválasztott állvány nemcsak helyet spórol, hanem védi a padlót és a felszerelést, és csökkenti a sérülésveszélyt a nehéz emelések közben. A kínálat a néhány kézisúlyzót tároló kompakt tartóktól a teljes súlyzókészletet és súlytárcsákat befogadó nagy fákig terjed, így otthoni edzősarokhoz és félipari terhelésű edzőteremhez is akad megfelelő megoldás.
Melyiket válaszd?
| Állványtípus | Mit tárol | Kinek ajánljuk |
|---|---|---|
| Kézisúlyzó-állvány | Fix vagy állítható kézisúlyzókat, párban vagy készletben | Otthoni edzősarok, ahol a kézisúlyzók kézre esően kellenek |
| Súlytárcsatartó fa, oszlop | Lyukas súlytárcsákat átmérő szerint rendezve | Aki több súlytárcsát használ és rendben tartaná őket |
| Súlyzórúd-tartó | Egyenes és görbe súlyzórudakat függőlegesen | Több rúddal edző, aki helyet és falfelületet spórol |
| Kétszintes kombinált állvány | Kézisúlyzókat és tárcsákat vagy rudakat egyben | Kis alapterületű, de sokféle felszereléssel dolgozó edzősarok |
| Guggoló- és biztonsági tartó | Súlyzórudat kiindulási magasságban, biztonsági karokkal | Nehéz guggoláshoz, fekvenyomáshoz spotter nélkül |
Milyen tartót válassz a felszereléshez?
Az állvány kiválasztásának első kérdése, hogy mit szeretnél tárolni. Kézisúlyzókhoz külön kézisúlyzó-állvány való, amely a méret szerint lépcsőzetesen tartja a párokat. Súlytárcsákhoz a tárcsatartó fa vagy oszlop a jó választás, ez az átmérő és a furat alapján rendezi a tárcsákat. Több súlyzórúdhoz függőleges rúdtartó a praktikus.
- Furatméret: a tárcsatartónál és rúdtartónál figyelj a 30 mm-es (standard) és az 50 mm-es (olimpiai) átmérőre, ezeknek egyezniük kell a súlyzórúddal és a tárcsákkal.
- Terhelhetőség: nézd meg a gyártó által megadott maximális terhelést, és hagyj tartalékot, főleg ha teljes súlyzókészletet tárolsz rajta.
- Alapterület: a kétszintes és kombinált állványok kis helyen sok felszerelést tárolnak, ha az edzősarok szűkös.
Otthoni és edzőtermi terhelés
Otthoni használatra a kompakt kézisúlyzó- és tárcsatartók bőven elegendők, ezek stabilan megtartják a napi edzéshez használt súlyokat. Ha edzőteremben vagy sokat használt közösségi térben gondolkodsz, a nagyobb keresztmetszetű, félipari vagy ipari kivitelű állványok bírják a folyamatos igénybevételt.
- A guggoló- és biztonsági tartók lehetővé teszik a nehéz emeléseket segítő nélkül, mert a biztonsági karok elkapják a rudat, ha nem sikerül a rep.
- A boka rögzítőhevederek és a nyakvédő párnák nem tárolóeszközök, de ehhez a kategóriához tartozó kiegészítők, amelyek a súlyzós és kábeles gyakorlatok kényelmét és biztonságát javítják.
- Csúszásgátló talp vagy rögzítési lehetőség növeli az állvány stabilitását, ez nehéz súlyoknál és élénk edzésnél fontos.
Gyakori kérdések
Mi a különbség a súlytárcsatartó fa és az oszlop között?
A tárcsatartó fa vízszintes karokra rendezi a súlytárcsákat átmérő szerint, könnyen áttekinthetően. Az oszlop függőlegesen, egymásra fűzve tárolja a tárcsákat, így kevesebb alapterületet foglal, de kevésbé válogatható.
Honnan tudom, hogy a tartó illik a súlytárcsáimhoz?
A furatméret dönt: a standard tárcsák 30 mm-es, az olimpiai tárcsák 50 mm-es furatúak. Válassz a tárcsáid átmérőjéhez illő karú vagy oszlopú tartót, és ellenőrizd a gyártó által megadott terhelhetőséget is.
Kell guggolóállvány otthoni edzéshez?
Ha nehéz guggolást vagy fekvenyomást végzel segítő nélkül, a biztonsági karral szerelt tartó erősen ajánlott, mert egy sikertelen ismétlésnél elkapja a rudat. Könnyű vagy kézisúlyzós edzéshez elég a kézisúlyzó-állvány.
Mennyi súlyt bír el egy súlyzótartó állvány?
A terhelhetőség típusonként eltér, a kompakt otthoni tartóktól a több száz kilós edzőtermi állványokig terjed. Mindig a gyártó által megadott maximális terhelést nézd, és hagyj benne tartalékot a biztonság kedvéért.
Mire jó a nyakvédő párna a súlyzórúdon?
A nyakvédő párna a súlyzórúdra húzva csillapítja a rúd nyomását a nyakon és a vállon, például hip thrust vagy nyakban tartott guggolás közben. Kényelmi kiegészítő, nem befolyásolja a súly nagyságát.
Falra vagy padlóra rögzített tartót válasszak?
A padlón álló állványok mozgathatók és nem igényelnek fúrást, ezért rugalmasabbak. A falra szerelt tartók helyet spórolnak és nagyon stabilak, viszont fix helyet és teherbíró falat kívánnak.