ÉPÍTSD FEL A TERHELÉST:
SÚLYTÁRCSÁK
A súlytárcsa a súlyzórúdra és a cserélhető kézisúlyzókra felfűzhető, meghatározott tömegű terhelőelem, amellyel a felemelt súly fokozatosan növelhető. Kínálatunkban a 30 mm-es furatú standard tárcsáktól az 51 mm-es furatú olimpiai tárcsákig, öntöttvas és gumibevonatú (bumper) kivitelben egyaránt választhatsz, 1,25 kg-tól 25 kg-ig terjedő tömegekben.
A tárcsák a súlyzórúd és a súlyzókészlet kategóriák kiegészítői, tárolásukhoz pedig a súlytárcsatartó állványt érdemes hozzávenni. A furat átmérője dönti el, melyik rúddal kompatibilis a tárcsa, ezért vásárlás előtt ezt mindig ellenőrizd.
Melyiket válaszd?
| Típus | Furat | Mire jó | Kinek |
|---|---|---|---|
| Standard öntöttvas tárcsa | 30 mm | Otthoni edzés kisebb súllyal, kézisúlyzóhoz és 30 mm-es rúdhoz | Kezdő és haladó otthoni edzők |
| Olimpiai öntöttvas tárcsa | 51 mm | Nagy terhelés, olimpiai rúddal komoly erőemelés | Haladó és profi, edzőterem |
| Olimpiai gumis (bumper) tárcsa | 51 mm | Ledobható technikás emelések, halkabb, padlókímélő | Súlyemelés, crossfit, home gym padlóvédelemmel |
| Krómozott / vinil tárcsaszett | 30 mm | Esztétikus, kis lépésközű súlyváltás | Nappaliba, kisebb súlyú kondíciós edzéshez |
Furatméret: 30 mm vagy 51 mm
A legfontosabb szempont a tárcsa középső furatának átmérője, mert ez határozza meg, melyik rúddal kompatibilis. Rossz furatmérettel a tárcsa nem fűzhető fel, vagy lötyög a rúdon.
- 30 mm-es standard furat: a hazai otthoni rudak és a cserélhető kézisúlyzók többsége ilyen. Kisebb és közepes súlyokhoz, otthoni kondícionáláshoz ideális.
- 51 mm-es olimpiai furat: az olimpiai súlyzórudakhoz készül, ezek bírják a nagy terhelést és a komolyabb erőemelést. Edzőterembe, home gymbe való.
- Vásárlás előtt nézd meg a meglévő rudad furatátmérőjét, és ehhez válaszd a tárcsát.
Öntöttvas vagy gumibevonatú (bumper) tárcsa
Az anyag a tartósságot, a hangot és a padló védelmét befolyásolja. A kínálatban öntöttvas, gumis olimpiai (bumper) és bevonatos tárcsák is szerepelnek.
- Öntöttvas tárcsa: kompakt, kis helyet foglal azonos súly mellett, kedvező ár. Leejtve a padlót és önmagát is károsíthatja, ezért állványra vagy rúdra pakolva használd.
- Gumis olimpiai (bumper) tárcsa: a ledobható technikás emelésekhez, a padló és a tárcsa védelméhez. Halkabb, jól pattan, home gymbe padlókímélés miatt gyakran ez a jobb választás.
- Vinil vagy krómozott tárcsa: tisztán tartható, esztétikus, jellemzően kisebb súlyokban, kondíciós edzéshez.
Milyen súlyokat érdemes venni
A jó tárcsakészletben többféle tömeg van, hogy a terhelés kis lépésekben növelhető legyen. Az egyoldalas tárcsát mindig párban számold: két oldalra ugyanannyi kerül.
- Kezdéshez érdemes vegyes szettet venni: több kis tárcsa (1,25 és 2,5 kg) a finom lépcsőzéshez, mellé néhány 5, 10, 15 és 20 kg-os a fő terheléshez.
- A kis, 1,25 és 2,5 kg-os tárcsák a legfontosabbak a fokozatos túlterheléshez, mert velük 2,5 vagy 5 kg-os lépésekben lehet emelni a súlyt.
- A tárolást és a rendet a súlytárcsatartó állvány oldja meg, amely a padlóról is felszedi és óvja a tárcsákat.
Gyakori kérdések
Mi a különbség a 30 mm-es és az 51 mm-es súlytárcsa között?
A számok a tárcsa középső furatának átmérőjét jelölik. A 30 mm-es standard furatú tárcsa az otthoni rudakhoz és cserélhető kézisúlyzókhoz való, míg az 51 mm-es olimpiai furatú tárcsa az olimpiai rudakhoz, amelyek nagyobb terhelést bírnak. A kettő nem cserélhető egymással.
Melyik jobb, az öntöttvas vagy a gumis súlytárcsa?
Az öntöttvas tárcsa kompaktabb és olcsóbb, de leejtve károsíthatja a padlót és önmagát. A gumibevonatú olimpiai (bumper) tárcsa halkabb, pattan, és védi a padlót, ezért ledobható emelésekhez és otthoni edzőtérbe általában jobb választás.
Honnan tudom, melyik súlytárcsa illik a rudamhoz?
A meglévő súlyzórúd vagy kézisúlyzó furatátmérőjét kell megnézni. Ha a rúd vége körülbelül 30 mm vastag, standard tárcsát, ha nagyjából 51 mm, olimpiai tárcsát válassz. Tévedés esetén a tárcsa nem fűzhető fel vagy lötyög a rúdon.
Hány kilós súlytárcsát vegyek kezdéshez?
Kezdéshez érdemes vegyes szettet választani: több kis, 1,25 és 2,5 kg-os tárcsát a finom lépcsőzéshez, mellé néhány 5, 10, 15 és 20 kg-os darabot a fő terheléshez. A tárcsákat mindig párban számold, mert két oldalra egyformán kell pakolni.
Használhatom a súlytárcsát cserélhető kézisúlyzóhoz is?
Igen, ha a furatméret egyezik. A legtöbb cserélhető kézisúlyzó 30 mm-es tárcsával működik, így a standard furatú tárcsák felfűzhetők a kézisúlyzó rúdjára is. Az olimpiai 51 mm-es tárcsa ehhez nem passzol.
Hogyan tároljam a súlytárcsákat?
A tárcsákat száraz helyen, súlytárcsatartó állványon érdemes tartani, hogy ne a padlón heverjenek és ne rozsdásodjanak. Az állvány átmérő szerint rendezi a tárcsákat, így gyorsabb a súlyváltás és tovább tart az öntöttvas felület.